SBC穗寶康的部落格

睡眠品質不好嗎？運動能改善身體各個部位!! 
預防勝於治療

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長期使用3C 肩頸手痛、頭痛、失眠都上身
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每天四分鐘練出六塊肌??其實你可以不用那麼累
 

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只要每天花4分鐘做這個簡單的動作，
一個月後水桶腰、啤酒肚通通都會消失哦!!!

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因為長期坐在辦公室一整天
忙於工作或者不想運動...

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先重訓還是先有氧?怎樣才是最有效的減肥方式??
正在減肥或者健身的朋友們最常遇到的疑問就是

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軟床好還是硬床好呢?教你如何選擇適合床墊!!
人的一生當中，有約1/3的時間是在睡眠中度過的。而睡眠與床

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為什麼瘦不了？揪出12星座瘦不下來的真相!!!
跑步、節食、吃藥、針灸⋯試過各種方法，但就是很難瘦下來，

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每天「超慢跑1分鐘＋快步走30秒」，一定瘦！
為了保持身心及大腦健康，所以我們必須運動，但那絕非是要

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輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？
改變吃飯順序就能幫助瘦身？你沒聽錯！日本醫學博士表示，

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不要以為吃水果不會胖!!教您如何吃水果，不發胖
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害怕脂肪囤積！快把「油菜」加好友

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文章：楊心怡／食譜提供：楊心怡

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