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軟床好還是硬床好呢?教你如何選擇適合床墊!!

人的一生當中，有約1/3的時間是在睡眠中度過的。而睡眠與床

墊關係密切。為了擁有優質的睡眠，人們費盡心思只為挑選一

張適合自己的床墊。許多人認為，睡硬板床更有利健康養生，

“床墊要越硬越好”。事實真的如此嗎？

(圖片 by網路轉載)
1有腰傷睡軟床會全身痠痛 據說睡硬板床對保持人體脊柱形狀很

有好處，反而軟床雖然躺著舒服，但是很傷害脊柱。我本身就有

腰傷，睡軟的床墊就全身痠痛。我現在也是睡在硬板上。

2軟床墊睡起來舒服 個人比較喜歡軟的，睡起來舒服。

3軟硬適中的床墊最好 軟硬適中的，最好吧。太硬的床墊，對人

脊椎不好，軟的話，睡得時間長了之後就會變得凹凸不平。

4小孩子睡硬床墊有利於骨骼發育 床墊硬的和軟的各有利弊，軟

床墊睡起來更舒適，但是容易傷害腰椎。硬床墊舒適度低，但是

睡硬床墊更健康，而且有助於小孩的骨骼成長，有助於長高。

- 床墊分析 -

(圖片 by網路轉載)

“軟床墊睡起來舒服，硬床墊對身體好。”這似乎已成為大家的普遍

共識。事實真的如此嗎？不妨從優缺點不同角度來深入分析一下。

1軟床墊的優點 柔軟的床墊睡起來舒適度高，易於安眠。

2軟床墊的缺點 由於人體重量壓迫，睡過於軟的床鋪容易形成中央

低、周圍高的狀態，導致頭頸部的體位相對升高，時間久了，容易

導致脊椎病的發生。

3硬床墊的優點 硬床能夠維持脊椎的平衡，有利於頸椎病的防治。

一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折術後康復期的患者，多會選擇

睡硬板床。

4硬床墊的缺點 太過堅硬的床墊並不能完全適應人體曲線的需要，

人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承託腰椎，這樣腰背肌肉會

一直僵硬得不到放鬆，一整晚下來反而達不到休息的效果。

(文字內容 by網路轉載)

- 如何選擇 -

軟床好還是硬床好

太軟的床墊讓腰部下沉，熟睡時不易翻身，身體呈V字型。

太硬的床墊造成肌肉壓迫翻身次數增加，熟睡時受壓迫的神經反

射翻身，阻礙血液循環，愈睡愈疲累，還有腰酸背痛的困擾，太

軟或太硬的床都有優缺點。

好的床是要肌肉接觸時柔軟的包覆，6-8hr的臥躺又兼具支撐，

熟睡時要翻身肌肉不需太多力量，完全交付給它，讓熟睡的您同

時完全放鬆、服貼、支撐、翻身，讓您一覺醒來神清氣爽外，頸

椎、背、腰、臀部都能得到最大的休息。

如何挑選好的床墊?就讓Gina來告訴您~~

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