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睡眠品質不好嗎？運動能改善身體各個部位!! 

預防勝於治療

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頸部 運動 拉開 伸展 腹肌 脊椎 筋肉 回轉 睡姿 肌肉 坐姿 健康 強化 關節 頭部 均衡 柔軟 預防 姿勢 可動性

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長期使用3C 肩頸手痛、頭痛、失眠都上身

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sbcjust 長時間 頸椎 疼痛 sleep 性骨折 壓迫 伸展 手機 失眠 頭痛 過於 姿勢 被壓迫 不良 嚴重 精神百倍 風險 長期 3c

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每天四分鐘練出六塊肌??其實你可以不用那麼累

 

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奇異果 膳食纖維 腸胃 懶人瘦身法 促進 腸胃蠕動 瘦身 維生素 消化 血液循環 活化 黃金時間 酵素 腸內 晚上 杯水 減肥 營養 比例 壓力

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只要每天花4分鐘做這個簡單的動作，

一個月後水桶腰、啤酒肚通通都會消失哦!!!

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肌肉 鍛鍊 動作 身體 關節 豎脊肌 臀大肌 腹直肌 橫隔膜 減肥 水桶腰 控制 如何正確 我們的身體 啤酒肚 瘦身操 核心肌群 運動 健康 養身

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因為長期坐在辦公室一整天

忙於工作或者不想運動...

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上半身 運動 透氣 減肥 床上運動 床墊 斷食 不健康 變差 肥肉 脊椎 睡覺時 翻身 腰酸背痛 減低 雕塑 瘦身 該如何 清涼 手法

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先重訓還是先有氧?怎樣才是最有效的減肥方式??

正在減肥或者健身的朋友們最常遇到的疑問就是

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健身 重量訓練 減肥 健康 有氧運動 增肌減脂 脂肪 訓練 肌肉 能量 消耗 身體 運動 增加 充足 輔酶 重訓 消除脂肪 復胖 減重

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為什麼瘦不了？揪出12星座瘦不下來的真相!!!

跑步、節食、吃藥、針灸⋯試過各種方法，但就是很難瘦下來，

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失敗率 減肥 摩羯座 射手座 水瓶座 運動 食物 體質 巨蟹座 金牛座 處女座 雙子座 獅子座 牡羊座 天平座 天蠍座 雙魚座 發胖 大吃大喝 節食

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每天「超慢跑1分鐘＋快步走30秒」，一定瘦！

為了保持身心及大腦健康，所以我們必須運動，但那絕非是要

做艱辛的運動。經過科學證實，持續做能夠面帶微笑輕鬆進行

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踏步 慢跑 運動 跑步 肌肉 步伐 一分鐘 抬起 速度 步調 腳趾 大腦 效果 擺動 每天 微笑 面帶 自然地 大腿 消耗

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輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

改變吃飯順序就能幫助瘦身？你沒聽錯！日本醫學博士表示，

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膳食纖維 水溶性 蔬菜 用餐 血糖值 吃飯時 腸道 好處 飽足 糖化 腸胃 醫學博士 醣類 發胖 體外 肥胖 攝取 大腦 膽汁酸 瘦身男女

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不要以為吃水果不會胖!!教您如何吃水果，不發胖

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水果 血糖 胰島素 吃水果 分泌 蘋果 膳食纖維 網路 糖份 太多 促進 可以吃 葡萄 熱量 火龍果 蔬菜 減肥 發胖 纖維 很甜

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害怕脂肪囤積！快把「油菜」加好友

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  • (圖片 by網路轉載)

 

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蔬菜 油菜 青菜 蒸煮 床墊 洗淨 維生素 炒菜 健康 營養素 油溶性 菜梗 睡眠 香氣 乾炒 油炒 明星蔬菜 透氣 涼爽 健康飲食

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穗寶康教你愛運動~健走的要領域技巧

健行的好處

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健行 運動 伸展 動作 身體 肌肉 挺直 呼吸 站立 骨骼 骨質疏鬆症 關節 血壓 膽固醇 血糖 心血管 癌症 熱量 爬山 大坑步道

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七招健康飲食法則+瘦身飲食要點~瘦身超簡單

 

七招健康飲食法則 瘦身超簡單

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減肥 瘦身 飲食 減肥超簡單 熱量 食物 碳水化合物 蛋白質 吃早餐 地瓜 改變 水果 睡眠不足 蔬菜 機率 身體 飲食習慣 澱粉 食慾 健康

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現代的人越來越注重運動帶給人的正面效益
不管是想減肥抑或想要身材變得更健美

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減肥 健身 睡覺 瘦身 運動

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睡眠很重要 睡得不好女性得心臟病的機率激增大於男性

美國最新的研究指出，缺少六小時以上的完整睡眠，會增加女性患心臟病的機率！

研究作者加州醫學大學的助理教授 Aric Prather 說到：「不良的睡眠品質，尤其是太早起床，研究結果顯示與心臟冠狀動脈的病變有顯著的正相關」然而，這項研究在女性朋友身上更為明顯，既使研究已經排除了藥物、生活習慣及人口分布因子的影響。

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睡眠很重要 睡得不好女性得心臟病的機率激增大於男性 健康生活 睡眠障礙 床墊 心臟 一氧化氮 sbcjust 睡眠 sleep 女性 男性 睡得 品質 人口分布 機率 冠狀動脈 平均年齡 心血管

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