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如何選擇床墊?  

到底是硬的床好還是軟床的好呢?

在睡眠時，太軟的床墊會讓腰部下沈，以致於熟睡時不易翻身，

但太硬的床墊又會造成肌肉壓迫，而導到翻身次數增加，當我們

熟睡時受到太久的壓迫時神經會反射要翻身，且也會阻礙血液循

環，所以睡眠的品質就會大幅降低，睡愈久愈疲累之外，還會有

腰酸背痛的困擾，所以太軟或太硬的床都有其優缺點，真正好的

床是要肌肉接觸時是柔軟的包覆，但6-8hr的臥躺又兼具支撐，熟

睡時要翻身肌肉又不需用太多力量，完全交付給它幫熟睡的您同

時完成放鬆、服貼、支撐、翻身，讓您一覺醒來神清氣爽外，頸

椎、背、腰、臀部都能得到最大的休息。所以要如何保護脊椎呢

，坐著或站著保持良好的姿勢，抬頭挺胸，睡覺時有一個好的床

墊幫忙脊椎支撐背部與臀部的重量。

 

 

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