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告別失眠
床墊好壞有關係 科技的進步，帶動了工商的繁忙和網際網路的暢通，
現代人的生活作息卻愈來愈不正常。卸下白天的工作疲憊，回到家中
卻被失眠所苦，無法真正地放鬆和休息。
大家應該都知道，睡覺時如果睡姿不良的話，常會引發頸椎和腰椎方
面的病痛，但可能很少人會去注意，其實，床墊的好壞也會影響睡眠
的品質。
若您每天睡醒時都會有腰酸背痛的情形，就該到醫院檢查一下腰椎了!
人體的脊椎是呈現略為內凹的弧度，即使是在睡覺時也需要有良好的
支撐，才不會因腰椎的位移壓迫到神經，影響身體健康。
那麼，究竟怎樣的睡姿對腰椎才是最好的呢？專家表示，不論在仰睡
或側睡時，都要讓脊椎保持水平，感覺身體的每一個部分都能平均地
被支撐到，而不致對腰部造成壓力，才是標準而理想的睡姿。
而在床墊方面，原則上較胖的人要睡較硬的床，而較瘦的人則要睡較
軟的床，如果軟硬度不適當，容易在翻身時腰椎移位，造成腰椎的神
經壓迫和酸痛，故床墊最好能選擇以天然成份結合化學物質的材質，
才能夠通風透氣、抗菌防黴，並且還需注意的是床墊的支撐力、張力
，以及是否有良好的服貼性和減壓性等問題。
擁有好的睡眠品質，對健康來說也是很重要的一環，所以在挑選適合
自己的寢具時，可不能輕忽喔！
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