睡眠很重要 睡得不好女性得心臟病的機率激增大於男性

美國最新的研究指出，缺少六小時以上的完整睡眠，會增加女性患心臟病的機率！

研究作者加州醫學大學的助理教授 Aric Prather 說到：「不良的睡眠品質，尤其是太早起床，研究結果顯示與心臟冠狀動脈的病變有顯著的正相關」然而，這項研究在女性朋友身上更為明顯，既使研究已經排除了藥物、生活習慣及人口分布因子的影響。

「發炎反應一直以來是心血管疾病重要指標（許多臨床案例都有發炎機制參與）」Prather 聲稱「這次的研究有足夠的證據證明睡眠品質對心血管來說扮演引發發炎反應關鍵的角色。」

長達五年的研究時間，包含將近 700 個人，男性平均年齡 66 歲、女性平均 64 歲，發表在 the Journal of Psychiatric Research 上，研究結果顯示睡眠品質較差的女性比起同樣睡眠品質的男性，發炎反應程度高於男性 2.5 倍。

因此，女性朋友們更有理由好好睡一場覺，多愛自己一點，有失眠困擾的朋友請參考《讓妳一夜好眠的優質飲食習慣：「睡眠＆飲食：Don’t and Do」》或是 完美熬夜教戰守則，幫助自己睡得更好遠離心臟疾病！

<BY iHealth 愛健康>

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